姉の病気

私の家族はみんな婦人科系に出やすいらしいです。
卵巣腫瘍のブログを書いている私はもちろん母は筋腫で入院経験あり。

姉も生理が重い上に軽度異形成あり、急に子宮が大きくなる等していて様子をみているところ。
今回、会社の健康診断で要再検査となったということをきいたので
婦人科系？ときいたらどうも違うらしく・・・

その後、病院を受診したところ糖尿病だったとのこと。


血糖値の数値が私の倍以上あります。
（ちなみに私は80位です）

「真珠ちゃんの方が甘いものを食べているのに！」

それはもちろん認めるけど。
でも、おせんべいも糖質になるのよ、お姉ちゃん。

姉も私もパン好きで白いご飯は元々あまり食べないんですよね。
でも姉は食事の量が少なくても食後や夜におせんべいをよく
食べていたからその影響が大きいような気がします。
独身時代はやせていたけど子供を産んでから・・・のパターン。

お薬は免れてよかったけど1600kcal制限は難しいよね。
外食でデザートつけたら1000kcalくらい簡単にいってしまうし。
両親も糖尿病（二人とも全然穀類や糖質を控えている様子はないですが）
姉も遺伝的になりやすい型だと健康診断で以前から言われていました。
食後の負荷検査をしたら私も危ないかも～。

血糖値をあげないためには食事で食物繊維の多いものを食べる、野菜を先に食べる、
次にたんぱく質、そして最後に炭水化物という順番がよいそう。
この食べ方はダイエットにも効果的ですね。
せめて私もそれくらいはやろうかなと思います。

アマゾンで見ていたらいろいろ本があるので
両親用や姉に買ってあげようかな、と。

たくさんの中で気に入ったのがこれ！

糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん

• 作者: 江部 康二
• 出版社/メーカー: アスペクト
• 発売日: 2009/06/25
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

これだったらおしゃれに糖質オフの食事が楽しめそう。

ダイエットにもいいかも。


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