骨盤とダイエット

骨盤ダイエットというものが流行っています。

本屋さんでもふと目に付いたので
整骨院の先生にきいてみました。


本当のところはどうなんですか～？

「やせていても骨盤は開いている人はいるし、
太っていても骨盤がしまっている人もいるよ」

うまくはぐらかされちゃいましたけど。

ダイエットや健康はやはり食生活、のようです。


「平均体重じゃなくて自分にちょうどいい
体重でいいんじゃない」

自分にちょうどいい体重。

それがよくわからないんですよね。

平均よりは少ないけれど今でも重い気がするし。

と言ったら

「それは筋力がないから」


お尻にお肉ないもんな～、とまた叩く。

先生的に一番気になるのはお尻と太もも
でしたもんね。

最近増えつつあるお腹のお肉がお尻に
回ってくれればいいのに。

お腹につきやすいのは腹筋がなくて動かさないから。
たしかに今はかばうし余計かも。


「本当にひざだけは鍛えておいた方がいいよ」

日頃運動しないんだからと今日も自転車を勧められましたが
まだお腹に響くのでもう少しパス、と素直に言いました。

今もダメなんですよね、力を入れるの。
自転車は暖かくなってからにしようか、ということに。

何もいわないとやらないと思われているので
（そのとおりですが）
この間より少し楽な屈伸を教えてくれました。

「これを毎日5回ね」

う～ん。

保つ時間がけっこうキツイです。

太ももの筋力だけ使うやり方なので
続ければ効果ありそう。


ちょっと頑張ってみますか！



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タグ：骨盤 ダイエット